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富阳中医骨髓炎医院
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强直性脊柱炎的功能锻炼法

2012-05-11
强直性脊柱炎的康复锻炼在治疗的全过程中起到至关重要的作用,强直性脊柱炎的任何一种正确的治疗方法,都是恢复患者免疫功能、消除关节末端筋腱炎症、停止筋腱继续骨化,这些目的的全部如期解决,已经达到强直性脊柱炎的临床治愈。但是,由于强直性脊柱炎患者没有很好进行关节锻炼,患者还是会留下较为严重的关节功能障碍的后遗症,造成终身残疾。
一、头颈多向锻炼法
1预备动作,直立位,双腿分开适度,双手后背交叉。
2低头屈项,头部尽力向下低,持续用力待肌肉疲劳,加大低头角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
3仰头屈项,头部尽力向后仰,持续用力待肌肉疲劳,加大后仰角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
4右屈颈,头部尽力向右,持续用力待肌肉疲劳,加大低头角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
5左屈颈,头部尽力向左,持续用力待肌肉疲劳,加大低头角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
适应症:颈椎轻度强直,关节屈曲转侧功能受限患者。
二、腰椎多向锻炼法
1过伸腰椎,直立位,双腿适度分开,双手后背交叉支撑腰部,挺胸过伸腰椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
2屈曲腰椎,直立位,屈腰,双手用力摸地,初级足尖前方,持续用力待肌肉疲劳,加大弯腰角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
3右屈腰椎,站立位,右手叉腰,腰部尽力向右,持续用力待肌肉疲劳,加大侧弯角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
4左屈腰椎,站立位,左手叉腰,腰部尽力向左,持续用力待肌肉疲劳,加侧弯角度,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
适应症:腰未完全强直,关节屈曲转侧功能受限患者。
三、腰椎锻炼法
1伸展腰椎,直立位,双腿适度分开,双手交叉上举,头部后仰,舒展胸椎,向后过伸腰椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位,缓慢恢复原位。
2伸展胸椎,直立位,适度分开,双手上举分开扩胸,头部后仰,舒展胸椎,向后过伸胸椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
3扩胸舒肋,致力位,双腿适度分开,双臂平举展开,提胸深呼吸,眼睛平视,舒展胸椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
4扩胸舒肋,直立位,双腿适度分开,双臂上举120度展开,提胸深呼吸,眼睛平视,舒展胸椎,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
适应症:胸椎轻度强直,肋骨轻度强直,呼吸功能受限患者。
四、肩关节锻炼法
1站肩,站立位,双腿适度分开,双臂上举90度展开,屈肘握拳,双臂向后展,提胸深呼吸,眼睛平视,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
2展肩,站立位,双腿适度分开,双臂上举90度展开,屈肘,双肘关节顺时针运动,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
3、抬肩,站立位,双腿适度分开,上臂高举,持续用力2-3分钟,缓慢恢复原位。
适应症:肘关节轻度强直,功能受限患者。
五、踢腿锻炼法
1扶物前踢,左手扶墙,右腿上抬微屈膝,前后摆动,左右交换,次数适当。
2扶物侧踢,左手扶墙,右足着地,左腿上抬微屈膝,侧向20度前后摆动,左右交换,次数适当。
适应症:髋关节轻度强直,功能受限患者。
六、下蹲锻炼法 
1、自然下蹲,双下肢适度分开,作缓慢下蹲运动,下蹲持续进行,待肌肉疲劳,下蹲角度持续加大,每个持续下蹲2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。
2、扶物下蹲,双下肢适度分开,双手扶物,下蹲动作缓慢,下蹲持续进行,待肌肉疲劳,下蹲角度继续加大,每个持续下蹲2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。
适应症:髋关节轻度强直,或者髋关节重度强直,关节功能受限患者。
八、抱膝锻炼法
1、患者卧位,右下肢伸直,左下肢屈曲,双手交叉,抱住膝关节,用力向胸部拉,持续用力,待肌肉疲劳,持续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。
2、患者坐位,左下肢伸直,右下肢屈曲,双手抓住辅助物,辅助物套住膝关节,用力向胸部拉,持续用力,待肌肉疲劳,继续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。
适应症:髋关节轻度强直,或者髋关节重度强直,关节功能受限患者。
九、肌萎缩锻炼法
1、患者卧位,右下肢伸直,左下肢向上抬起,持续用力向上抬起,待肌肉疲劳。持续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。
2、患者坐位,双下肢自然下垂,右小腿向上抬起伸直,持续用力向上抬起,肌肉疲劳。继续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每个做2-3个,每日3-5次。
适应症:大腿肌肉群萎缩,患者行走无力。
十、膝关节锻炼法
1、膝关节伸直锻炼:患者卧位,左右下肢伸直,另一个人下压患肢膝关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,继续用力,左右互换,每个持续2-3个,每日3-5次。
2、膝关节屈曲锻炼:患者卧位,左右下肢伸直,左膝关节屈曲,双手抱住左腿膝关节上部10cm处,用力屈曲膝关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,继续用力,左右互换,每个持续用力2-3分钟,每次做2-3个,每日3-5次。
适应症:膝关节强直,关节功能受限。
十一、踝关节锻炼法
1、双踝关节伸直锻炼:患者卧位,双下肢伸直,尽力伸直踝关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,持续用力,每个持续2-3分钟,每次做2-3个,每日3-5次。
2、双踝关节伸直锻炼:患者卧位,双下肢伸直,尽力背屈踝关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,持续用力,每日持续2-3个,每次做2-3个,每日3-5次。
适应症:踝关节强直,关节功能受限。
十二、肘关节锻炼法
1双肘关节伸直锻炼:患者坐位,尽力伸直肘关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,持续用力,左右互换,每个持续用力2-3分钟,每次做2-3个,每日3-5次。
2双肘关节伸直锻炼:患者坐位,尽力屈曲肘关节,持续用力,待肌肉筋腱疲劳,持续用力,左右互换,每个持续2-3分钟,每次作2-3个,每日3-5次。
适应症:肘关节强直,关节功能受限。
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