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颈腰椎病的注意事项2012-05-03
一、颈腰椎病患者不要做长时间的按摩。因为容易引发黄韧带肥厚，导致颈、腰椎管狭窄，不利于康复。
二、注意室内外温差不要太大，温度忽高忽低容易引起颈腰椎病的复发。
三、颈腰椎病患者提重物时应靠近自己的身体，保持躯体直立，若离得太远会增加腰部负担。从地上提重物时，应屈膝下蹲，避免过分弯腰；拿重物时，身体尽量靠近物体，使其贴近腹部，两腿轻微下蹲。做转体运动时，特别容易扭伤腰部。因此在剧烈活动前，要先活动一下身子，使身体各部分处于应急状态，协调动作。
四、不宜做大动作性推拿。
五、腋下型腰椎间盘突出，巨大的中央型腰椎间盘突出，以及已有颈、腰椎管狭窄症者不主张作牵引治疗。
六、注意劳逸结合，避免一种姿势固定过长时间，如久坐、久站、长时间从事某种活动等。
七、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
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